Kengissä ja paljasjaloin liikkuessa jalkaterän mekaniikka on erilainen. Jalkaterissä on valtavasti osasia, joilla on kaikilla oma tärkeä tehtävänsä. Tässä artikkelissa käydään läpi paljasjalkakenkien hyötyjä. Ennen sitä kuitenkin katsotaan tarkemmin jalkaterän hienosyistä toimintaa! Oletko ikinä kiinnittänyt huomiota jalkateriisi tarkemmin? Tutustunut sen monimutkaiseen rakenteeseen ja tehtäviin?
Jatka artikkeliin Ota askel luonnollisempaan suuntaan – joustoa jalkateriin paljasjalkakengillä
Elämä muodostuu lukemattomista sykleistä ja rytmeistä. Vuorokaudella on oma rytminsä, kuu kiertää radallaan omaan tahtiinsa, vuodenajat vaihtuvat. Myös naisen keho käy läpi erilaisia syklejä. Näistä yksi merkittävä on kuukautiskierto, joka rytmittää naisen elämää. Kuukautiskierron normaalina pituutena pidetään 24–38 vuorokautta. On kuitenkin tavallista, että oman kierron pituus saattaa vaihdella muutamilla päivillä. Kuukautiskierron eri vaiheet vaikuttavat hormonitasapainoon ja kehon toimintoihin eri tavoin. Tämän vuoksi kannattaa kokeilla liikunnan ja treenien sovittamista yhteen kuukautiskierron kanssa.
Jatka artikkeliin Kuukautiskierto ja liikunta: hyödynnä kehosi rytmi
Ovatko päiväsi kiireisiä, tunnetko olosi stressaantuneeksi tai nukuitko yöllä huonosti? Kaipaisitko päivääsi pientä lepohetkeä? Oletko kokeillut syvärentouttavaa jooganidraa?
Jooganidra on vanha syvärentoutusmenetelmä, joka tarjoaa ainutlaatuisen tavan rauhoittaa mieltä, palauttaa kehoa ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Jatka artikkeliin Jooganidra: rentoudu ja palaudu helpolla harjoituksella
Miten stressi tuntuu kehossa – opi tunnistamaan kuormituksen merkit ajoissa
Piriformiksen venytys – helpota pakarakipua ja iskiasoireita
Kirjoita kehollesi tilaa – käden liike on kehonhuoltoa
Niska-hartiaseutu jumissa? 2 tapaa helpottaa kireyttä kotona – faskiakäsittely sekä niska-hartiavenytys
Kehoteot – elämään mahtuva tapa huolehtia kehosta?