Triggerpallo eli fasciapallo – maailman tehokkain hierontapallo (sis. postikulut)

13,00 

Jos haluat hieroa jumeja auki pallolla, triggerpallo eli fasciapallo on paras valintasi. Triggerpallolla voit pureutua tehokkaasti esimerkiksi hartiaseudun ongelmakohtiin tai käsitellä jalkapohjan kalvoja. Monet käyttävät tennispalloa tai piikkipalloa hierontaan. Niilläkin saa tuloksia lihastasolla, mutta kovempi triggerpallo on näistä se, joka toimii parhaiten kalvoille.

Tässä Aamulehden pallovinkit selkäjumeihin. Alempana tuotesivuilla ohjeet pienen rintalihaksen ja keskimmäisen pakaralihaksen käsittelyyn.

Saatavilla myös ekologinen lahjapussi triggerpallolle. Tsekkaa myös tämä paketti, joka saa kovimmatkin jumit auki, kunhan käytät tuotteita ;).

Triggerpallon halkaisija on n.6,5 cm. Tällä hetkellä saatavana oranssina.

7 varastossa

Kuvaus

Tässä muutamia ohjeita triggerpallon käyttöön

Triggerpallo sopii lähes kaikkien kehon lihaksien ja kalvojen käsittelyyn.

Lue tästä vinkit pakaran alueelle ja pieneen rintalihakseen ja sovella tekniikoita muualle kehoon. Voit kokeilla liikkeitä tennispallolla. Kun haluat tehokkaamman välineen, tilaa oma triggerpallo!

keskimmäisen pakaralihaksen hieronta triggerpallolla.

  1. Laita pallo pakaran ulkosyrjälle lantion ja seinän (tai lattian) väliin.
    Aloita kevyellä pyörittelyllä. Ikään kuin silittelisit alueen läpi.
  2. Nojaa sitten voimakkaammin seinään, niin että pallo lukitsee ihon ja pintafascian paikalleen.
  3. Pidä pallo paikallaan ja kierrä lonkkaa vuoroin aukikiertoon, varpaat ulospäin ja sisäkiertoon, varpaat sisäänpäin.
  4. Tutki ja etsi aktiivisia triggerpisteitä. Pysähdy, anna painetta ja hengitä kunnes helpottaa.
  5. Ota lopuksi vapaat kädet. Anna kehon kertoa, mikä tekee hyvää – liiku palloa vasten ylös-alas, sivuttain tai pyörittele palloa.

 

triggerpallo + pieni rintalihas

  1. Asetu joko pylvään tai seinän ulkonurkan eteen.
  2. Triggerpallo tulee kainalon etu-/alapuolelle, ei kylkeen, vaan rinnan ulkoreunalle.
  3. Nojaa palloon niin, että iho ja päällimmäiset kudokset lukittuvat paikalleen.
  4. Nosta ja laske käsivartta. Tunne miten kudokset venyvät.
  5. Kokeile myös kiertää kämmentä (ja okavartta) vuoroin taka- ja etukautta ympäri.
  6. Lopuksi hiero vapaalla tyylillä.

Lisätiedot

Paino 0.160 kg
Mitat 6.5 x 6.5 x 6.5 cm
väri

keltainen, oranssi, musta, punainen, vihreä, pinkki

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Vain kirjautuneet asiakkaat -jotka ovat ostaneet tuotteen- voivat kirjoittaa tuotearvion.

Saatat myös pitää...

  • Fasciapaketti – triggerpallo, tuplapallo, gua sha -kampa (sis. postikulut)

    Ale! 45,00  29,00 
    Lisää ostoskoriin
  • tuplapallo violetti

    Tuplapallo (sis. postikulut)

    21,00 
    Lisää ostoskoriin