Säären ulkosyrjän venytys on tärkeää, mikäli sinulla on ongelmia jalkaholvin kanssa. Peroneus longus on nimittäin jalkapohjan kaarien tärkein tuki- ja kohottajalihas. Juoksijoilla ja seisomatyötä tekevillä säären ulkosyrjän peroneukset ovat erityisen kovilla, mutta valitettavan harva lenkkeilijä on tietoinen peroneusvenytysten tärkeydestä. Katso kuva peroneus longus ja brevis -lihaksista.
Artikkelin lopussa myös ohjeet kireiden peroneusten triggerpallokäsittelyyn ja faskiakampaukseen. Jatka artikkeliin Säären ulkosyrjän venytys. Lättäjalat? Kireä peroneus?
