Posted on Jätä kommentti

Säären ulkosyrjän venytys – Lättäjalka? Kireä peroneus? • Luukku 17

Peroneusvenytys. Säären ulkosyrjän venytys

Säären ulkosyrjän venytys on tärkeää, mikäli sinulla on ongelmia jalkaholvin kanssa. Peroneus longus on nimittäin jalkapohjan kaarien tärkein tuki- ja kohottajalihas. Juoksijoilla ja seisomatyötä tekevillä säären ulkosyrjän peroneukset ovat erityisen kovilla, mutta valitettavan harva lenkkeilijä on tietoinen peroneusvenytysten tärkeydestä. Katso kuva peroneus longus ja brevis -lihaksista. Artikkelin lopussa ohjeet myös peroneusten triggerpallokäsittelyyn. Jatka artikkeliin Säären ulkosyrjän venytys – Lättäjalka? Kireä peroneus? • Luukku 17