Vireystila vaihtelee päivän aikana jatkuvasti. Aamulla saatamme tarvita hieman apua käynnistymiseen, työpisteen ääressä keskittymiseen, lounaan jälkeiseen uuvahdukseen ja illalla taas kierrosten laskemiseen.
Vireystilan säätely tarkoittaa yksinkertaisimmillaan sitä, että opimme huomaamaan mitä meissä tapahtuu ja tarvittaessa vaikuttamaan omaan oloomme.
Aina tavoitteena ei ole rauhoittuminen. Joskus tarvitsemme lisää energiaa, joskus keskittymistä, joskus lepoa – ja joskus voi olla parasta olla yrittämättä muuttaa oloa lainkaan.
Oma vireystila vaikuttaa siihen, miten jaksamme keskittyä, kuinka reagoimme ympärillämme tapahtuviin asioihin, miten siedämme painetta ja millaiselta tekeminen tuntuu. Vireystilan säätely onkin paljon muuta kuin vain stressaantuneen kehon rauhoittamista.
Tässä artikkelissa pohditaan vireystilan säätelyä ennen kaikkea käytännön kautta: miten vireystilaa voi oppia tunnistamaan ja millä tavoin siihen voi vaikuttaa.
Jatka artikkeliin Vireystilan säätely – mitä se on ja miten vireystilaan voi vaikuttaa?
