Avainsana: kaulan venytys

Kaulan venytysohje

Tämä kaulan venytys kohdistuu erityisesti sternokleidomastoideukseen (<- Katso kuva) eli päännyökkääjään. Kerron artikkelin lopussa myös siitä, miksi pinnallinen hengitys kiristää kaulan ja miten erityisherkkyys vaikuttaa kehoon. Artikkelista löydät myös järeät videoohjeet leukajumien avaamiseen.

• Aloita päännyökkääjän venytys pidentämällä niskaa ja painamalla takaraivoa käsiä vasten taakse ja ylös (saat niskan lihaksiin pienen suoja-aktivaation, joka on hyvä pitää yllä venytyksen ajan).

Jatka artikkeliin Kaulan venytys + video