Pieni hetki itsellesi – suuri vaikutus kehoon ja mieleen.
Näiltä sivuilta löydät maksuttomia oppaita ja lyhyitä harjoituspolkuja, joiden avulla voit palauttaa yhteyden kehoosi, lisätä liikkuvuutta ja hengittää vapaammin arjen keskellä.
Harjoitukset auttavat sinua tunnistamaan, missä keho kaipaa tilaa ja miten voit lempeästi vapauttaa jännityksiä ilman suorittamista.
💫 Dynaamiset venytykset faskialinjoille
– maksuton PDF-opas
Selkeytä ja vapauta liikeratoja kehon syvien linjojen kautta.
Tämä suosittu opas sisältää yksinkertaisia liikkeitä, jotka auttavat avaamaan jumittuneita kohtia ja parantamaan kehon elastisuutta.
🌸 7 syvävenytystä niska-hartiaseudun vapauttamiseen
– maksuton e-kirja
Opas sinulle, joka kaipaat helpotusta niska-hartiajännityksiin, päänsärkyyn ja hengityksen ahtauteen.
Harjoitukset ovat lempeitä, mutta tehokkaita, ja auttavat sinua palauttamaan liikkuvuuden ja rauhan ylävartalon alueelle.
🌿 Hallitse stressiä kehosi avulla
– maksuton 3 päivän minivalmennus
Kun hermosto on jatkuvassa ylivireydessä, lepo ja palautuminen eivät enää tapahdu itsestään.
Tässä minivalmennuksessa opit yksinkertaisia kehollisia keinoja, joilla voit rauhoittaa kehoa, selkeyttää mieltä ja palauttaa luonnollisen hengitysrytmin.
👉 Aloita maksuton minivalmennus ›
💚 Kokeile maksutta myös Kehonhuollon kirjastoani
Jos kaipaat säännöllistä inspiraatiota ja kehollisia harjoituksia arjen tueksi, tutustu Kehonhuollon kirjastoon.
Voit kokeilla jäsenyyttä täysin maksutta kolmen viikon ajan – löydät sieltä yli sata erimittaista harjoitusta liikkuvuuden, hengityksen ja palautumisen tueksi.
👉 Tutustu ja aloita maksuton kokeilu ›
✨ Joko olet asiakkaani tai kurssilainen?
Kirjaudu sisään verkkokurssialustalle täällä:
