Entä jos hyvinvointi ei vaadikaan repivää treeniä, tiukkaa aikataulua tai jatkuvaa itsensä ylittämistä? Entä jos kehosta huolehtiminen voi olla myös lempeää, arkista tai jopa lohdullista?
Tässä kohtaa kuvaan astuvat kehoteot – pienet, tietoiset valinnat ja teot, joilla osoitat kehollesi huomiota ja arvostusta.
Kehoteot eivät ole suorittamista. Ne ovat pysähtymistä ja sen hyväksymistä, että joskus vähän on juuri sopivasti. Monelle tämä ajattelutapa avaa aivan uudenlaisen suhteen kehoon, sen huoltamiseen ja liikuttamiseen.
Tässä kirjoituksessa pohditaan, mitä kehoteot ovat ja miksi kehosta huolehtiminen ei vaadi suuria ponnistuksia, urheilija-asennetta tai täydellistä ohjelmaa. Samalla tarkastellaan, miksi pienet, lempeät teot voivat olla juuri se realistinen ja riittävä tapa tukea hyvinvointia – erityisesti silloin, kun jaksaminen on vähissä.
Jatka artikkeliin Kehoteot – elämään mahtuva tapa huolehtia kehosta?
