Kategoria: Hyvinvointi

Aina ei tarvitse levätä – myös liike auttaa palautumisessa ja vireystilan säätelyssä

Tässä kuvassa esimerkki vireystilan säätelystä liikkeen avulla metsäpolulla pellon reunassa kävellen.

Väsyttää. Olo on vähän voimaton ja suunta hukassa.

Ensimmäinen ajatus saattaa olla, että nyt pitäisi levätä. Ehkä mennä hetkeksi sohvalle tai ottaa päiväunet.

Mutta mitä jos et oikeastaan ole uninen?

Silmät eivät lupsu eikä keho varsinaisesti pyydä nukkumaan. Olo on pikemminkin vähän sumuinen, tahmea tai jäsentymätön. Tekemiseen tarttuminen tuntuu vaikealta, mutta paikalleen jääminenkään ei välttämättä tunnu erityisen hyvältä.

Jatka artikkeliin Aina ei tarvitse levätä – myös liike auttaa palautumisessa ja vireystilan säätelyssä

Arkeen palaaminen kehoa kuunnellen – miksi siirtymät kuormittavat?

Paluu arkeen loman jälkeen saa mietteliääksi

Tunnistatko tämän hetken, kun arkeen palaaminen lähestyy?

Olet vielä lomalla. Kahvi maistuu hyvältä, ehkä istut mökin portailla. Ja sitten, ilman varoitusta, jokin kiristyy niska-hartiaseudussa. Vatsassa tuntuu kummalliselta. Mieli alkaa selata ensi viikon kalenteria. Et ole palannut töihin, mutta kehosi on jo siellä.

Paluu arkeen loman jälkeen ei nimittäin ala siitä hetkestä, kun avaat työpaikan oven tai kirjaudut työsähköpostiin. Se alkaa jo päiviä aiemmin, ja se tuntuu kehossa selvemmin kuin moni tulee ajatelleeksi.

Jatka artikkeliin Arkeen palaaminen kehoa kuunnellen – miksi siirtymät kuormittavat?

Oma hyvinvointi – 5 syytä huolehtia itsestäsi ilman suorituspaineita

Hyvinvoivat keho ja mieli jaksavat kantaa arkea

Hyvinvoinnista puhutaan paljon, joskus jopa niin paljon, että koko aihe alkaa tuntua raskaalta. Pohjimmiltaan kyse on kuitenkin hyvin yksinkertaisista asioista: siitä, miten voit arjessasi ja miltä kehossa ja mielessä tuntuu. Tässä kirjoituksessa palaamme hetkeksi perusasioiden äärelle ja tarkastelemme viittä syytä, miksi omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on aidosti tärkeää.

Jatka artikkeliin Oma hyvinvointi – 5 syytä huolehtia itsestäsi ilman suorituspaineita