Lue tästä ohjeet ja katso videot gua sha -kamman käytöstä
Kaikilla gua sha -kammoilla voit käyttää seuraavia tekniikoita:
- Kevyet nopeat sivelyt pintafascialle
- Hitaat sivelyt kivuttomalla paineella syvemmälle kudoksiin
- Triggerpisteiden painaminen kamman terävällä kärjellä
- Tarttuneiden kalvojen irti hankaaminen niin, että iho pysyy kiven sormissa tai kärjessä kiinni.
- Gua sha -kampaamisen suunta on aina kohti sydäntä.
- Halutessasi voit kokeilla gua sha -kamman kanssa myös luonnonöljyjä.
Gua sha -kampa sopii joka kehonosalle, myös kasvojen alueelle
Vältä ainoastaan kaulan etualuetta, imusolmukkeita ja ulkonevia luomia. Suonikohjujen alueella käytä vain kevyttä sivelyä. Jos iho on ärtynyt, tulehtunut tai sinulla on kuumetta, älä käytä faskiakampaa
Kivisen gua sha -kamman voit ottaa huoletta mukaan saunaan, mutta älä tiputa sitä laattalattialle! Viimevuosina kampa on löytänyt tiensä myös yhdeksi suomalaisten synnyttäjien luonnolliseksi kivunlievityskeinoksi.
Penikkataudista kärsiville juoksijoille kampa on ollut todella hyvä apu: Kevyet nopeat sivelyt ennen lenkkiä ja hitaat syvemmät kaaputukset lenkin jälkeen. Lue tästä, kuinka voit hoitaa ja ennaltaehkäistä plantaarifaskiittia gua sha -kamman avulla.
Kumpi gua sha -kamman materiaali on parempi vaihtoehto faskiakammaksi?
Jos mietit hankkisitko kivisen vai muovisen faskiakamman, tässä muutama ero pohdintojesi tueksi!
Muovinen gua sha -kampa on kestävin ja edullisin vaihtoehto ja sopii helpon puhdistettavuutensa vuoksi parhaiten sellaiseen käyttöön, jossa kampaa käytetään esim. urheilujoukkueen tai hierojan usean asiaakaan kesken. Muovinen kampa myös liukuu iholla aavistuksen kivikampaa sutjakkaammin.
Kivinen faskiakampa puolestaan on tuntumaltaan enemmän luxus. Kivikampa imee itseensä kehon lämmön ja tuntuu hetken käytön jälkeen kuin toisen ihmisen kädeltä. Kivikamman voit halutessasi ennen käsittelyä myös viilentää jääkaapissa, tai lämmittää lämpimällä vedellä.
Yksi vaihtoehto on tietysti hankkia molemmat materiaalit!
Miten sydänkampa ja sormimallinen gua sha -kampa eroavat toisistaan?
Sydänkammalla saa mukavasti napattua esim. hartian lihaksen sydämen pyörylöiden väliin. Väli on riittävän pitkä, että voit myös ”kammata” lihaksia yhtäaikaa molemmin puolin selkärankaa. Sormimallilla puolestaan saa napattua ihoa kiinni kolmesta kohtaa, jos haluat liikutella/irrotella pintafaskiaa.
