Koulutus ja työpajat

Miksi MBodyn osaaminen kannattaa tuoda yrityksesi ja työyhteisösi ulottuville?

kehonhuolto. Niskavenytys.
Liikkuvuusharjoittelu ja rentous tulisi olla kaiken liikunnan perustuskivi. Jos keho on tukossa, lihakset eivät pääse tuottamaan voimaa
  • Koulutuksissa ja työpajoissa saat eväät tehokkaaseen palautumiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja kehoa tukevien lihasten harjoittelemiseen.
  • Lisää itsetuntemustasi liikkuen! Et vain liiku, vaan opit samalla miksi ja miten mitäkin tehdään. Näin saat motivaatiota ja työkaluja itsenäiseen kehonhuoltoon.
  • Työhyvinvointia voidaan parantaa niin tuki- ja liikuntaelinten huollolla kuin stressinhallintaa parantavalla tietoisuustaitojen-harjoittelulla.

Lidlin hyvinvointipäivässä huollettiin lihaskalvoja ja ABC Orituvan virkistyspäivässä joogattiin. Harjoittelimme myös kokonaisvaltaista rentoutumista ja stressinhallinnassa auttavaa syvähengitystä.

Koulutusten ja työpajojen hinnasto (hintoihin lisätään alv)

1,5 tunnin luento / työpaja 650 €

3 tunnin koulutus tai työpaja 950 €

6 tunnin koulutuspäivä 1800 €

Tilaa valmis kokonaisuus tai kysy räätälöityä vaihtoehtoa

Syvävenyttely – aktivoi palauttava hermosto

  • huolletaan kireitä lihaksia/kalvoja rauhallisen hengityksen kanssa
  • opetellaan kuuntelemaan kehon viestejä pyrkien vapautumaan turhista jännityksistä
  • saadaan usein aikaan aistittavia muutoksia kehon asennossa jo ensimmäisellä tunnilla
  • pukeudu lämpimästi, sillä tekniikoista riippuen tunnilla ollaan pitkiäkin aikoja paikallaan

MB Ydin – herätä ryhti- ja tukilihakset

  • img_6923Auttaa kehoa löytämään luonnollista ryhtiään
  • Vahvistaa ja herättelee syviä vatsalihaksia, lantionpohjaa ja lapojen ja lonkanseudun tukilihaksia
  • perustuu ammattitanssijoiden keskuudessa suosittuihin somaattisiin menetelmiin kuten Pilatekseen, jota on höystetty tuoreimmilla kehonhuollon menetelmillä
  • Kehitetä samalla kehon asentotuntoaistia eli proprioseptiikkaa