Miksi MBodyn osaaminen kannattaa tuoda yrityksesi ja työyhteisösi ulottuville?
Koulutuksissa ja työpajoissa saat eväät tehokkaaseen palautumiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja kehoa tukevien lihasten harjoittelemiseen.
Lisää itsetuntemustasi liikkuen! Et vain liiku, vaan opit samalla miksi ja miten mitäkin tehdään. Näin saat motivaatiota ja työkaluja itsenäiseen kehonhuoltoon.
Työhyvinvointia voidaan parantaa niin tuki- ja liikuntaelinten huollolla kuin stressinhallintaa parantavalla tietoisuustaitojen-harjoittelulla.
Lidlin hyvinvointipäivässä huollettiin lihaskalvoja ja ABC Orituvan virkistyspäivässä joogattiin. Harjoittelimme myös kokonaisvaltaista rentoutumista ja stressinhallinnassa auttavaa syvähengitystä.
Koulutusten ja työpajojen hinnasto (hintoihin lisätään alv)
1,5 tunnin luento / työpaja 530 €
3 tunnin koulutus tai työpaja 720 €
6 tunnin koulutuspäivä 1570 €
Tilaa valmis kokonaisuus tai kysy räätälöityä vaihtoehtoa
Syvävenyttely – aktivoi palauttava hermosto
huolletaan kireitä lihaksia/kalvoja rauhallisen hengityksen kanssa
opetellaan kuuntelemaan kehon viestejä pyrkien vapautumaan turhista jännityksistä
saadaan usein aikaan aistittavia muutoksia kehon asennossa jo ensimmäisellä tunnilla
pukeudu lämpimästi, sillä tekniikoista riippuen tunnilla ollaan pitkiäkin aikoja paikallaan
MB Ydin – herätä ryhti- ja tukilihakset
Auttaa kehoa löytämään luonnollista ryhtiään
Vahvistaa ja herättelee syviä vatsalihaksia, lantionpohjaa ja lapojen ja lonkanseudun tukilihaksia
perustuu ammattitanssijoiden keskuudessa suosittuihin somaattisiin menetelmiin kuten Pilatekseen, jota on höystetty tuoreimmilla kehonhuollon menetelmillä
Kehitetä samalla kehon asentotuntoaistia eli proprioseptiikkaa
MB Faskia – lihaskalvot vapaaksi
Ennaltaehkäise venähdyksiä, revähdyksiä ja kroonisia kipuja
Screening testit – Korjaa tuki- ja liikuntaelimistösi heikoin lenkki
Kattava setti kehon toiminnan skannaavia testejä. Screening testaus antaa työkalut liikekaavojen ja liikkuvuuden häiriöiden (puolierojen, kireyksien, lihastoimintaketjujen aktivaation tai hermotuksen ongelmien) löytämiseksi ja korjaamiseksi. Yksilötestaus kestää yleensä noin kaksi tuntia ja maksaa 150 €/henkilö pitäen sisällään testauksen ja tulosten analysoinnin lisäksi korjaavan ohjelman, joka on helppo yhdistää esimerkiksi lämmittelyyn. Halutessasi voit tulla uusintatestaukseen 3kk päästä 120€ hintaan.
Tilaa testauksen osaksi 3 tai 6 tunnin koulutusta, jolloin sovimme hinnasta erikseen osallistujamäärän mukaan.
Vastaavia testejä on käytössä mm. tämän hetken ykkösfysiikkavalmentajilla NHL:ssä. Niitä käyttävien joukkueiden urheiluvammat ovat vähentyneet merkittävästi. Yhtä hyödyllisiä ne ovat kuitenkin ihan meidän tavallisten tyyppien hyvinvoinnille. Tämä on itsensä moneen kertaan takaisinmaksava työterveysinvestointi!
Se, kuinka monta punnerrusta tai istumaannousua ihminen saa tehtyä tai kuinka paljon hän nostaa penkistä ei välttämättä kerro mitään siitä, miten selkärankaa ja ryhtiä tukevat lihakset toimivat. Screening testeillä saadaan olennaista tietoa kehon toiminnasta ja rakennetaan henkilökohtainen 10 minuutin päivittäinen ohjelma toiminnan kohentamiseksi.
Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle verkkopalvelun käytön yhteydessä. Evästeiden avulla sivusto tietää, onko käyttäjä käynyt verkkopalvelussa aiemmin. Kun evästeet ovat käytössä, sivusto mm. tietää, että sinulle ei tarvitse näyttää uudelleen evästeiden hyväksymisikkunaa ja muistaa, mitä sinulla on ostoskorissa (kyseisellä selaimella).
Evästeiden tai muiden vastaavien tekniikoiden hyödyntäminen on normaali toimintatapa tämän päivän verkkopalveluiden toteutuksessa, eikä se vahingoita käyttäjän päätelaitetta tai tiedostoja.
Välttämättömät evästeet
Nämä kannattaa hyväksyä, jotta voimme tallentaa mm. tiedon tästä hyväksynnästä (eikä sinun tarvitse joka kerran antaa hyväksyntää uudelleen samalta selaimelta)
Voit halutessasi jättää nämä hyväksymättä. Silloin saat tämän saman kyselyn joka kerran, kun palaat sivuillemme.
Kolmannen osapuolen evästeet
Sivustolla käytetään Google Analyticsiä keräämään tietoa kävijämääristä ja suosituimmista sivuista. Tieto on anonyymiä eli emme voi tunnistaa yksittäisiä kävijöitä. Google Analyticsiä hyödynnetään myös, kun kehitämme Googlen mainoksia entistä toimivimmiksi.
Facebook-pikselillä voimme tarvittaessa mainostaa sivuillamme käyneille. Kumppanuusmarkkinoinnin evästeiden avulla meille voi kohdentua myyntipalkkio, mikäli joku ostaa linkkimme kautta yhteistyökumppanimme tuotteen tai palvelun. Näistä kaupallisista suositteluista on aina lakisääteinen maininta sivuillamme.
Tällaisten evästeiden hyväksyminen auttaa meitä mm. kehittämään sisältöämme edelleen juuri kävijöiden mieltymyksen mukaiseksi. Tilastojen avulla Googlen ja Facebookin koneäly osaa ohjata markkinointiamme henkilöille, joita sivustomme voisi kiinnostaa. Google ja Facebook kerää näitä tietoja anonyymeinä. Mainoksia tehdessä emme pysty koskaan erottamaan yksittäisiä henkilöitä.
Hyväksythän ensin välttämättömät evästeet, että voimme tallentaa asetuksesi.