Siirry navigointiin Siirry sisältöön
MBody.info
  • Etusivu
  • Kurssit, jäsenyys & palvelut
    • Kirjaudu sisään kehoonkoti.fi -sivustolle
    • Kehonhuoltoa verkossa
      • Keho on koti -Kehonhuollon videokirjasto
      • Hengitä oikein ja säätele stressiä -kurssi
      • Syvävenyttelyllä ryhtiä ja rentoutta -kurssi
    • Konsertit ja esiintymiset
    • Koulutus ja työpajat
    • Terapiapalvelut
      • Tanssi-liiketerapia
      • Hinnasto ja ehdot
  • Kehonhuollon kauppa
    • Verkkokurssit ja tunnit
    • Maksuttomat oppaat ja kurssit
    • Gua sha -kammat eli fasciakammat ja triggerpallot
    • Foam rollerit ja putkirullat
    • Ostoskori
    • Kassalle
  • Info
    • Ota yhteyttä!
    • Maria Svan – MBodyn kehottaja
    • Tilaus- ja toimitusehdot
    • Tietosuojaseloste
  • Blogi & vinkit
    • Tilaa maksuton kehotuskirje valitsemalla liittymislahjasi:
      • Dynaamiset venytykset faskialinjoille pdf-ohje
      • 7 syvävenytystä niska-hartiaseudun vapauttamiseen e-kirja
    • Venytysohjeet
      • Niska-hartiavenytykset
      • Jalkojen venytykset
      • Selän ja vartalon venytykset
    • Taltuta stressi
    • Tukilihakset ja liikekaavat
    • Purentalihakset
    • Ohjeita kehonhuollon välineille
  • Etusivu
  • Kurssit, jäsenyys & palvelut
    • Kirjaudu sisään kehoonkoti.fi -sivustolle
    • Kehonhuoltoa verkossa
      • Keho on koti -Kehonhuollon videokirjasto
      • Hengitä oikein ja säätele stressiä -kurssi
      • Syvävenyttelyllä ryhtiä ja rentoutta -kurssi
    • Konsertit ja esiintymiset
    • Koulutus ja työpajat
    • Terapiapalvelut
      • Tanssi-liiketerapia
      • Hinnasto ja ehdot
  • Kehonhuollon kauppa
    • Verkkokurssit ja tunnit
    • Maksuttomat oppaat ja kurssit
    • Gua sha -kammat eli fasciakammat ja triggerpallot
    • Foam rollerit ja putkirullat
    • Ostoskori
    • Kassalle
  • Info
    • Ota yhteyttä!
    • Maria Svan – MBodyn kehottaja
    • Tilaus- ja toimitusehdot
    • Tietosuojaseloste
  • Blogi & vinkit
    • Tilaa maksuton kehotuskirje valitsemalla liittymislahjasi:
      • Dynaamiset venytykset faskialinjoille pdf-ohje
      • 7 syvävenytystä niska-hartiaseudun vapauttamiseen e-kirja
    • Venytysohjeet
      • Niska-hartiavenytykset
      • Jalkojen venytykset
      • Selän ja vartalon venytykset
    • Taltuta stressi
    • Tukilihakset ja liikekaavat
    • Purentalihakset
    • Ohjeita kehonhuollon välineille
  • 0,00 € 0 tuotetta
Etusivu / MBody.info – Kehonhuollon kauppa / Ostoskori

Ostoskori

 

Ostoskori on tyhjä.

Takaisin kauppaan

Niska-hartiavenytykset
  • käsien venytys seistenKäsien venytys + lisää liikkuvuutta olkapäähän
  • Tee rintalihaksen venytys kolmessa vaiheessaRintalihaksen venytys kahdella tapaa +video pienelle rintalihakselle
  • Maailman paras niskan venytys
  • Hartian venytys + video-ohje triggerpallolle
  • lavan kohottajan venytysLavan kohottajan venytys + lapoja alasvetävien lihasten vahvistus
  • Kaulan venytys + video
  • Leuan venytys (platysma eli iholihas)
  • Lavan yläosan venytys + ohjevideo
  • Onko niska jumissa? Onko niska kireä?Niska jumissa? Testaa 5 helppoa apukeinoa!
Ohjeita välineille
  • Faskia eli lihaskalvo verkosto vsataa myös voimansiirrostaFaskia – joko lihaskalvot mullistivat maailmasi?
  • Kantaluupiikki on kansankielinen nimi plantaarifaskiitillePlantaarifaskiitti – Ehkäise ja hoida kotikonstein “kantaluupiikkiä”
  • putrkirullien erot: Näin valitset hyvän foam rollerinPutkirullien erot hallussa? Näin valitset rullaustekniikkaasi, tarpeeseesi ja tasoosi sopivan hyvän foam rollerin
  • kehonhuollon ohjelmaPeten ohjelma
  • Näin vapautat foam rollerilla lihaskalvosi6 turvallista ja tehokasta tekniikkaa lihaskalvojesi vapauttamiseksi pienvälineillä – Foam roller -ohjeet
Selkä ja vartalo
  • selän venytys -ohje toiminnalliselle takalinjalleSelän venytys (toiminnallinen takalinja) +rullausvideo rintarangalle
  • Tee rintalihaksen venytys kolmessa vaiheessaRintalihaksen venytys kahdella tapaa +video pienelle rintalihakselle
  • Leveän selkälihaksen venytys seistenLeveän selkälihaksen venytys + video-ohje faskiahuoltoon
  • yliliikkuvat niveletYliliikkuvat nivelet? 10 helpotuskeinoa nivelten hypermobiliteteettiin
  • Vatsalihasharjoittelun virheet - tässä aktivoidaan syvät vatsalihakset oikeinVatsalihasharjoittelun virheet tuhoavat ryhtisi – Näin testaat syvät vatsalihaksesi
  • sisäinen korsetti kuntoonSisäinen vai ulkoinen tuki? Mitä hyötyä on korsetista?
  • vatsalihasten erkauma on mahdollista kuntouttaaNielaisitko pallon? Vatsalihasten erkauma kuntoutuu yleensä vuosienkin jälkeen
  • kehonhuollon ohjelmaPeten ohjelma
  • Missä pallea oikeasti on? Lue tästä ja tee kylkivenytys niin tiedät!
  • Kiertovenytys vartalon etupuolelle
  • Jos sinulla on kireä alaselkä, tee näillä ohjeilla nelikulmaisen lannelihaksen venytysNelikulmaisen lannelihaksen venytys + rullausohje kireälle alaselälle
Jalkojen venytykset
  • takareiden venytys korokkeellaTakareiden venytys korokkeella + bonusvideo-ohje
  • piriformiksen venytys lattiallaPiriformiksen venytys + video-ohje foam rollerille
  • Keskimmäisen pakaralihaksen venytys lattiallaKeskimmäisen pakaralihaksen venytys + gluteus medius testi
  • Ison pakaralihaksen venytys + aktivaatiotesti ja vahvistus
  • Etureiden venytys kyljelläänEtureiden venytys. Katso kuvalliset ohjeet eri venytysasentoihin
  • SyvävenyttelyohjeetNäin saat venytykseen tehoa ilman kipua. Katso venytysohjeet syvävenyttelyyn!
  • Jos sinulla on kireät peroneukset, tee tämä säären ulkosyrjän venytys lattiallaSäären ulkosyrjän venytys. Lättäjalat? Kireä peroneus?
  • ulkoreiden venytys ja rullausohjeUlkoreiden venytys – TFL vapaaksi + yleisin rullausvirhe
  • Sisäreiden venytys seinää vastenSisäreiden venytys + bonusvideo: vapauta kireät sisäreidet
  • Pohkeiden venytys seinää vastenPohkeiden venytys + akillesjänteen vetreytysvideo
  • Sulata kireät lonkankoukistajat tällä lonkankoukistajien venytykselläLonkankoukistajan venytys ja vahvistus + hengitys ja kireät lonkankoukistajat
Purentalihakset
  • Kaulan venytys + video
  • Leuka jumissa - kuvassa leukanivelen sijaintiLeuka jumissa? Hyvästi stressileuka: 7 +x vinkkiä leuan rentoutukseen
  • Rentouta gua sha -kammalla kireät purentalihaksetKireät purentalihakset rennoksi gua sha kammalla
Tutustu kehonhuollon tuotteisiin
  • Gua sha -kammat eli fasciakammat ja triggerpallot
  • Verkkokurssit, tunnit ja työpajat
  • eKirjat ja maksuttomat oppaat
  • Foam Rollerit ja putkirullat
© MBody Ky
Rekisteri – ja tietoturvaseloste

Kiitos, kun jaksat klikata tämän nykyisin kaikille sivustoille pakollisen ikkunan <3. MBody.info -sivustolla on käytössä evästeitä, jotta voimme seurata anonyymeistä tilastoista, mitkä teemat kiinnostavat lukijoita. Kohdistamme myös aika ajoin Google ja Facebook- markkinointia evästeiden avulla.

 

Jos haluat tarkastella lähemmin, mitä evästeitä käytämme tai laittaa ne pois päältä, säädä asetuksia.

MBody.info
Apuna evästeiden hallinnassa  GDPR Cookie Compliance
Evästeet

Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle verkkopalvelun käytön yhteydessä. Evästeiden avulla sivusto tietää, onko käyttäjä käynyt verkkopalvelussa aiemmin. Kun evästeet ovat käytössä, sivusto mm. tietää, että sinulle ei tarvitse näyttää uudelleen evästeiden hyväksymisikkunaa ja muistaa, mitä sinulla on ostoskorissa (kyseisellä selaimella).

Evästeiden tai muiden vastaavien tekniikoiden hyödyntäminen on normaali toimintatapa tämän päivän verkkopalveluiden toteutuksessa, eikä se vahingoita käyttäjän päätelaitetta tai tiedostoja.

Välttämättömät evästeet

Nämä kannattaa hyväksyä, jotta voimme tallentaa mm. tiedon tästä hyväksynnästä (eikä sinun tarvitse joka kerran antaa hyväksyntää uudelleen samalta selaimelta)

Voit halutessasi jättää nämä hyväksymättä. Silloin saat tämän saman kyselyn joka kerran, kun palaat sivuillemme.

Kolmannen osapuolen evästeet

Sivustolla käytetään Google Analyticsiä keräämään tietoa kävijämääristä ja suosituimmista sivuista. Tieto on anonyymiä eli emme voi tunnistaa yksittäisiä kävijöitä. Google Analyticsiä hyödynnetään myös, kun kehitämme Googlen mainoksia entistä toimivimmiksi.

Facebook-pikselillä voimme tarvittaessa mainostaa sivuillamme käyneille. Kumppanuusmarkkinoinnin evästeiden avulla meille voi kohdentua myyntipalkkio, mikäli joku ostaa linkkimme kautta yhteistyökumppanimme tuotteen tai palvelun. Näistä kaupallisista suositteluista on aina lakisääteinen maininta sivuillamme.

Tällaisten evästeiden hyväksyminen auttaa meitä mm. kehittämään sisältöämme edelleen juuri kävijöiden mieltymyksen mukaiseksi. Tilastojen avulla Googlen ja Facebookin koneäly osaa ohjata markkinointiamme henkilöille, joita sivustomme voisi kiinnostaa. Google ja Facebook kerää näitä tietoja anonyymeinä. Mainoksia tehdessä emme pysty koskaan erottamaan yksittäisiä henkilöitä.

Hyväksythän ensin välttämättömät evästeet, että voimme tallentaa asetuksesi.

Evästekäytännöt

Halutessasi voit lukea lisää tietosuoja- ja rekisteriselosteestamme.