Posted on 1 kommentti

Missä pallea oikeasti on? Lue tästä ja tee kylkivenytys niin tiedät! • Luukku 23

Missä pallea on ja miten kylkivenytys liittyy asiaan?

Löydä pallea – rentouta hartiasi 

Miten pallea liittyy kylkivenytykseen tai niska-hartiakireyksiin? Oletko huomannut, että hartiasi nousevat välillä korviin? Ehkä hartiat tuppaavat nousemaan erityisesti silloin, kun mietit tekemättömiä töitä tai kun oikein stressaa? Oletko kiinnittänyt huomiota hengitystekniikkaasi? Niska-hartiaseudun lihaskireydet voivat liittyä yliaktiivisiin apuhengityslihaksiin. Jos haluat saada hengityksesi kulkemaan syvemmin, kokeile tätä kylkivenytystä, jolla opit tiedostamaan pallean liikkettä! Jatka artikkeliin Missä pallea oikeasti on? Lue tästä ja tee kylkivenytys niin tiedät! • Luukku 23

Posted on Jätä kommentti

Kiertovenytys vartalon etupuolelle • Luukku 22

Vartalon etupuolen kiertovenytys

Tämä kiertovenytys sopii hyvin jouluteemaan. Kouluttajani Jukka Harju on nimittäin nimennyt venytysasennon joulutortuksi tai joulutorttutaikinaksi riippuen venyttelijän liikkuvuudesta. Tässä kuvat ja ohjeet taikinaversioon ;). Torttuversio on päässyt artikkelin kansikuvaan. Kyseessä siis vartalon etupuolen kiertovenytys. Venytys kohdistuu osaan spiraalilinjaa ja toiminnalliseen etulinjaan, eli eturistiin. Tämä kiertovenytys on hyvä pari toiminnallisen takalinjan venytykselle. Jatka artikkeliin Kiertovenytys vartalon etupuolelle • Luukku 22